…der achtsamen Praxis von Kundalini Yoga, Meditation, Atem und Entspannung als wirksame Zugänge der Selbstregulation - einen ausgedehnten Abend lang.

 

Yoga in seinen vielen Facetten ist eine wunderbare Form verkörperter Selbstfürsorge. Es schult die somatische Wahrnehmung und ermöglicht uns somit, feiner zu spüren, was für uns gerade präsent ist, wie der gegenwärtige Zustand unseres Nervensystems ist und was wir aktuell brauchen, um uns wohl(er) zu fühlen. Mit behutsamen Bewegungsabläufen, bewusster Atemführung und begleitender Entspannung schenkt es uns Gelegenheiten, Einfluss zu nehmen und selbstwirksam zu werden.

 

An diesem Abend erforschen wir gemeinsam, was gut tut:

 

Hier bist du willkommen, wenn du Kundalini Yoga als achtsame Praxis der Selbstregulation erstmals kennenlernen oder als bereits Praktizierende*r in einer vollständigen Abfolge langsam angeleitet üben möchtest.

 

Ein Abend offen für ALLE Interessierten – mit und ohne Vorkenntnissen.

Bitte bring deine eigene Yogamatte und eventuell ein kleines Sitzkissen, Yogablock, Decke oder Handtuch mit.